Mit dem Motto „Dein Kompass zur Rückengesundheit“ möchte die Gemeinschaft „Aktion Gesunder Rücken“ (AGR) interessierte Menschen dabei unterstützen, den eigenen Weg zur Rückengesundheit zu finden. Betroffene lernen, wie Rückenschmerzen verhindert oder gelindert werden können, individuell abgestimmt.
Im Mittelpunkt stehen dabei 10 Empfehlungen, die alle wissenschaftlich untermauert sind.
Doch wie kann man diese Empfehlungen praktisch umsetzen? Dafür steht das Rückenschulexperten-Team bereit.
Der 10-Punkte-Plan
• Gefühl: Vertraue dem inneren Kompass
• Aktivität: Baue Bewegung in den Alltag ein
• Balance: Bringe Kopf und Becken ins Gleichgewicht
• Kraft: Stärke täglich die Rumpfmuskeln
• Zuversicht: Bleib auch bei Rückenschmerzen aktiv
• Entspannung: Fördere die psychische Ausgeglichenheit
• Lebensfreude: Pflege die sozialen Beziehungen
• Ergonomie: Gestalte das Umfeld rückenfreundlich
• Stoffwechsel: Unterstütze den Körper durch bewusste Ernährung
• Schlaf: Nutze die Nacht als Zeit der Regeneration
Eine Info-Broschüre sowie die einzelnen Aktionen finden sich auf der Webseite der AGR: www.agr-ev.de/de/tagder-rueckengesundheit.
pm