Kennen Sie das, wenn Sie morgens aufwachen und das Gefühl haben, über Nacht um Jahre gealtert zu sein? Die Finger fühlen sich geschwollen an, der Körper kommt nicht so recht in die aufrechte Position, die Füße möchten Sie noch nicht tragen und jeder Schritt muss wohl überlegt sein? Wie ziehen Sie Ihre Kleidung an? Einfach im Stehen, oder doch lieber Stück für Stück nacheinander im Sitzen? Was machen Sie, wenn die Schnürsenkel unterwegs aufgehen? Bücken Sie sich einfach oder suchen Sie eine Bank? Hören Sie bei jeder ungewohnten Bewegung ein Knarren, Knirschen oder Knacken im Körper? Ertappen Sie sich, wie Sie bereits bestimmte Bewegungen vermeiden oder ausweichen? Das sind klare Signale Ihres Körpers, dass da bereits einiges nicht mehr rund läuft. Trotzdem kann es sein, dass bisher keine Schmerzen empfunden werden. Doch die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass früher oder später erst Schmerzen und dann Schädigungen im Bewegungsapparat entstehen können.
Häufig liegt die Ursache in überforderten und abgeschwächten Muskeln und eingeschränkter Bewegung der Gelenke in maximal möglichen Gelenkwinkeln. Um dem entgegen zu wirken ist es einerseits nötig, die Muskeln in funktioneller Kraft zu trainieren und andererseits die Beweglichkeit der Gelenke durch Dehnungen zu erhalten, bzw. wieder zu erweitern. Beispielhaft wäre das eine Kombination von Fitnessstudio und Yoga, oder der Besuch unserer Liebscher & Bracht Kurse, in denen wir beides kombinieren.
Heilpraktiker Jens Ulmann, Praxis für Sportheilkunde und Ernährungsberatung, Schwerpunktpraxis Liebscher & Bracht Brandenburg